５月２６日

こんにちは
わたなべ歯科医院、副院長の渡辺ひろみです。

突然ですが、ロハスという言葉をご存知ですか？
最近はやっている言葉で、地球環境や体に優しいという
意味合いです。
私も近頃、血圧が高めという事もあり主食を白米から
玄米に変えることにしました。
玄米は硬い殻を被っている様で、モリモリかきこんで食べる事が
出来ず、最初は白米の優しい甘さが恋しくもありました。
しかし硬い殻を噛み砕いていくうちに、その美味しさの
虜になりました。
よく噛むことは、歯や顎また脳血流量の増加にも良いことです。
おかずの好みも変わりました。
白米にはステーキ、ハンバーグなど肉類がよく合いますが、
玄米を食していると、そういったおかずが合わない事に
気付かされます。
自然と欲しなくなるのです。
魚や佃煮、漬物、野菜の味噌汁などが欲しくなります。
最近は血圧も良好な数値を保っています。
日常の生活では玄米を続けて、時々は白いご飯に焼肉も
いいかな？と思っています。